Question

很多人因为不好的饮食习惯得了胃病，那么养胃的正确方法都有哪些？

Answer 1

1、吃馒头片养胃

我们一日三餐需要主食，你可以尝试席下吃馒头片养胃，尤其是很多人因为不好的饮食习惯得了胃病，就可以尝试吃馒头片进行养胃。因为馒头片属于碳水化合物，吃下去以后会刺激胃酸分泌，但是当你吃了馒头片就可以抑制这种事情发生。主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大多数肠胃不好的人，也算一种正确的养胃办法。

2、吃面条养胃

一般来说，胃不好的人应该多吃面条，因为面条可以促进消化，面条是温暖的，不会对胃造成任何刺激，但吃面条时，温度应该控制，不然就有可能对肠道造成伤害，为了不对肠道造成伤害，建议大家可以多吃一些面条进行养胃，面条更是能够刺激人大脑的时候，富含多种维生素B。

3、吃红薯养胃

红薯本身养胃，其丰富的膳食纤维可以溶解食物，增加食欲。但红薯会促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感到变酸、烧心的人不宜吃。平时多吃些红薯粥，蒸红薯是不错的选择。吃红薯时，最好不要在吃的时候喝水，或者加一些红薯米饭煮粥食用，这样可以减少肠胃不适。

4、喝粥类养胃

喝粥养胃这是周所周知的常识，很多人都会喝粥养胃，喝各种养胃的粥就可以了，尽量要符合人体所需的营养，很多人喝粥，不选择合适的粥，而选择好喝的粥，这样是起不到养胃的作用，想要正确的养胃，就要选择合适的粥，比如说喝八宝粥，很多人都可以喝八宝粥进行养胃。

Answer 2

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

Answer 3

你可以煲汤或者熬粥来喝，很养胃的，平时不要吃过于辛辣刺激的食物，经常适量运动，保持身体健康。

Answer 4

一天三餐是必须要按时吃饭的，其次就是不要吃太辣太重口味，不然怎么说以清淡为主的人比较健康长寿呢，饮食别太硬，要软食。

Answer 5

在生活习惯上特别是青少年经常一日少餐，不按时吃，暴饮暴食，就会引起胃病首先、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。