Question

今天我在床上躺着玩手机一整天，现在头疼得厉害，请问下我应该怎么办

Answer 1

这位朋友，由于你在床上躺着玩手机一整天导致头疼的厉害，这是典型的手机依赖性综合症，主要是双眼用眼不当，用眼过度造成短时严重屈光不正，严重视疲劳，还有颈椎持续性强直弯曲致你的大脑血管痉挛，这些综合性因素导致了你出现头疼的厉害等症状，现应立即停止使用手机，下床活动，打开窗户呼吸一下新鲜空气，用双手做一下眼保健操（简单说就是轻轻按摩双眼及周边部位），轻轻上下左右转动头部，活动颈椎，用凉水洗脸及双眼，然后回到床上平躺闭目休息，头疼症状会会逐步缓解消失，待症状完全消失后到药店买治疗视疲劳的眼药水滴一段时间。另外，还要严肃的忠告你一定要注意用眼卫生，切记不能长期用眼方法不当及过度，切记由于体位不当造成体椎（颈椎、腰椎）长期强直弯曲，如果长期用不正确的体位及眼位观看手机，长此以往，就会持续性的出现头疼、头晕、视力异常及全身不适等症状，会导致双眼病理性屈光不正，干眼症，偏头疼，颈椎病等等疾病，严重影响身心健康！到那时你就追悔莫及啦！仅供参考。

Answer 2

你应立刻放下手机，闭上眼睛休息了。片刻后出门到外边透透空气。调整一下身体，一切不适症状都会消失。切记以后不要长时间玩手机了。如不改掉坏习惯，你就成瞎子了。手机辐射伤害到眼睛和大脑。为了自己健康 自己控制自己。。少玩一会手机。祝你健康

Answer 3

玩手机头疼可以这样做

玩手机头疼恶心原因是因为眼睛长时间保持在一个距离上，我们的眼睛肯定是屈光度有变化，此时就会有一种头晕的发生。

还有就是因为长期保持一个坐姿对颈椎会有压迫，也可能会导致头疼头晕的发生。这种情况下首先要做的就是马上放下手机，慢慢的去活动一下筋骨，打开窗子，呼吸一下新鲜空气，向远方进行眺望。这样首先能够给我们补充充足的空气中的氧分使我们身体的血液循环能够得到良好的促进。

第二，还有就是要通过不断的去牵引身体，拉伸身体也会使我们的胸部进行扩张，这样做到一个深呼吸，使大脑供血比较充足。

第三，向远方眺望的时候。我们眼部的晶状体以及眼部的肌肉会进行不断的拉伸和调节，会对眼部进行一种放松，缓解头痛头晕的症状。

Answer 4

先起来吃点东西，然后好好睡一觉，躺着玩手机很累的，建议还是尽量少点躺着玩，时间长了可能还会有其他的不适，尤其是对眼睛不好，头疼是很正常的，还会感到头晕眼花，建议如果想看手机也要做起来，也不要看太长时间，看一段时间就要停下来休息会。

Answer 5

你在床上躺着玩手机一整天，肯定会头疼的啊，赶快起床吃点东西，运动一会，不要玩手机了，岀去走走，眼睛看看远方，和朋友见面聊聊天，不要再盯着手机了，这样对眼睛不好，也会头疼的啊，以后一定要注意身体，不要长时间玩手机了，现在人不看手机也不现实，但是要尽量少玩，注意多运动，必要的联系还是需要的，别时间太长了，身体健康最重要，没有好身体，就没有了一切，所以为了自己有好身体也应该少玩手机，多运动啊。