Question

脾气不好怎么办？

我脾气很暴躁，总是容易生气；遇到解决不了的问题就心情郁闷……别人惹我生气，我很有可能就要骂人。
请问我怎么做可以让我脾气变好？遇到困难该如何面对？

Answer 1

脾气太差怎么办？用一个小故事为你讲述坏情绪带来的危害有多大。

Answer 2

一：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。　　二：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。　　三：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。　推己及人：凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。　　四：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。　　五：现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。年轻人都容易这样，阅历和经历可以帮助你逐渐克服这种心理问题。我觉得你已经有这种意识，以后遇到这种情况一定要进行“反思”，总结一下你伤害了谁（他也许对你很友善、或者是你的亲人），这种伤害是否是永久性的吗？六：遇到事情一定要换位思维，想一想对方的处境、动机，最重要的是结果对他有何影响，也许你发现对方与你一样“无辜”。因此，你就不会有那么大的情绪了。
人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。
如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，
相信你（你）一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空....

Answer 3

很多人都为自己的暴脾气而烦恼，有的时候自己明明不想发脾气，但就是控制不住。不仅伤害了别人，也让自己的内心内疚难当。而且，容易发脾气的性格其实对自己的身体也有很大的伤害，所以说，我们要学会努力克服自己的坏脾气。
方法/步骤
6/6 分步阅读
了解自己的脾气。
知道自己的性子，了解自己会在怎样的情况下法脾气，是我们克服坏脾气的前提。
2/6
时时提醒自己，学会调适心情。
与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。
3/6
平心静气。
在平时，可以多看些文学作品，或者做做瑜伽，让自己的心境容易平和起来，尽量保持一种平心静气的状态。
4/6
反思和总结。
一旦发了脾气，要学会反思，是自己的问题还是对方太过分，并总结经验，该克制的时候学会克制。
5/6
及时道歉，与人为善。
乱发脾气后静下心来，及时和别人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，这样别人也能够逐渐了解到你的性格，而不会对你有太坏的影响。
6/6
多与人交流。
脾气不好更要多与人交流，和别人交流的多了，你会不自觉的克服自己的坏脾气，因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。

Answer 4

人如果脾气暴躁易怒不仅会影响与身边亲人朋友的关系，还会导致肝脏问题，从而对自己的身体健康起到不好的作用。古人所说的“怒伤肝”这句话不是空穴来风的。
脾气暴躁易怒通常有两个原因：一是身体患有疾病；二是对身边的人、事不如意，想发泄。无论是哪种类型的，暴躁易怒的人总是不被人所喜欢。
脾气暴躁易怒的原因
如果是第一种原因，即是身体疾病的原因，那就要积极配合治疗。常见的容易引起脾气暴躁易怒的病因有：肝火上炎、肝郁气滞、脾虚肝乘。
肝火上炎是大多是由于抽烟喝酒、食用辛辣甘肥食物造成的，可以通过戒烟戒酒、禁食辛辣甘肥食物、多实用一些清肝泻火的食物来改善；肝郁气滞主要是由于情志不遂或者精神刺激等使肝气得不到疏泻导致的，可以通过舒缓心情，多看一些美好的事物并配合服用疏通肝气的药物来改善；脾虚肝乘主要是由于肝气过于旺盛而脾气过于虚弱导致的，可以通过调补脾气，是肝气和脾气达到平衡来治疗。
脾气暴躁易怒
如果是第二种原因，即是对身边的人事环境不满意的原因，建议患者多出去旅行，多见识各种不同层次的人群，使自己的心胸开阔，不在拘泥于眼前片刻的得失。只有心胸开阔了，才能让自己的脾气得以控制，不再暴躁易怒。
还有一些人不是因为疾病也不是因为心胸狭隘而暴躁易怒，这类人只是想单纯的发泄情绪而已。建议这类人平时参与运动锻炼，使内心的小情绪都通过汗水发泄出去，其实这也是转变发泄方式而已。时间长了，自己自然会控制好自己的脾气，变得不暴躁易怒了。
所以，脾气暴躁易怒的人不能任其发展下去，还是得自我调理控制以下，这样我们会发现世界上有很多美好的事物在等我们发掘呢！

Answer 5

1/6
了解自己的脾气。

知道自己的性子，了解自己会在怎样的情况下法脾气，是我们克服坏脾气的前提。

2/6
时时提醒自己，学会调适心情。

与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。

3/6
平心静气。

在平时，可以多看些文学作品，或者做做瑜伽，让自己的心境容易平和起来，尽量保持一种平心静气的状态。

4/6
反思和总结。

一旦发了脾气，要学会反思，是自己的问题还是对方太过分，并总结经验，该克制的时候学会克制。

5/6
及时道歉，与人为善。

乱发脾气后静下心来，及时和别人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，这样别人也能够逐渐了解到你的性格，而不会对你有太坏的影响。

6/6
多与人交流。

脾气不好更要多与人交流，和别人交流的多了，你会不自觉的克服自己的坏脾气，因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。