Question

有什么方法可以解决烦恼？

最近自己的生活压力很大，情绪又处于低谷期，每天都因烦恼导致自己晚上处于失眠状态，有什么方法可以解决烦恼？

Answer 1

你可以倾诉，跟其他人说说自己的烦恼，听听别人的意见。其次转移，全心投入到一件事中，让自己没时间烦恼。接下来解决，把烦恼的是彻底解决掉。最后时间，永远是最好的疗伤药。发泄，做点刺激的事，或者平静自己的心。不要每天都因烦恼导致自己晚上处于失眠状态

Answer 2

解决烦恼，可以采用以下两种方法做做尝试:

1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快。去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法。

2.直面问题。仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它，也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近。

Answer 3

我以前尝试过喝酒睡觉，发现对身体不好。
后来我选择了运动发泄，睡眠好了，身体也好了。如果不行，还可以选择给自己放假休息，或者和朋友出门约会吐槽，放松心情。
压力无处不在，一定要学会自我调节。一定要勇敢，哭完了记得擦干眼泪继续前进。不要害怕，题主一定要加油。

Answer 4

解决烦恼的方法很多，比如说出去上大自然，赏花钓鱼，这样心情会开阔一些，还有可以约朋友去看电影，电影里的内容可以解决掉暂时的烦恼，会开心一些，这是外因来解决烦恼，最主要的还是在内心来排解烦恼，自己对一件事情要想清楚，不要纠结，想开了，真正的解决烦恼

Answer 5

据科学研究表明，人的情绪也是分波段的。处于低谷期也很正常，如果在低谷期，在生活，工作上遇到烦心事，那就会显得很烦恼，人们也会陷入其中难以自拔。首先我们要知道，烦恼是暂时的，总会有办法把它解决的，者因为时间的推移，就可以化解。二可以找到知心的朋友倾诉自己的烦恼，得到朋友的宽慰，心情就会好很多。第三，如果要是晚上睡不着觉的话，可以通过加强体育锻炼的方式进行缓解。