Question

有什么方法可以解决烦恼？

最近自己的生活压力很大，情绪又处于低谷期，每天都因烦恼导致自己晚上处于失眠状态，有什么方法可以解决烦恼？

Answer 1

以前我也经历过这种状况，晚上彻夜失眠睡不着觉。如果不是身体原因的话我觉得只有一个原因就是看不开，很多事情都是我们自己太纠结了或者钻牛角尖了。其实后来事后想想也没啥大不了的，人活一辈子除了生和死是大事外，其余的都不是大事。其余的都是可以解决的或者看开的，不要钻进死胡同出不来甚至惩罚自己。工作不顺利不要一味的怨自己能力不够或者抱怨领导不公平，若是能力不够就努力增加自己的能力实力说话是最有力的，在自己岗位做到无可替代就会被公平对待。家庭不和睦孩子不省心要多自省，懂得包容和理解。生活压力大，上有老下有小得养活，那就想办法赚钱，最起码还保证了不被冻着饿着。然后再想改善的方法，慢慢来别着急或许就是需要等待个机会。创业失败或者遇到瓶颈期别灰心，大不了就是暂时生活艰苦一点有啥大不了的。耐得住寂寞才守得住繁华。既然意识到自己情绪低落就赶紧调整，起来跑步看书锻炼身体身体好了精神就好了。别说感觉没用，只管照做就行了。还有路不是只有一条，不要一条路看不到希望了就很失望，换个心态或者换条路走可能会好很多。

Answer 2

首先求助亲友和专家咨询，解决心理问题，克服心理障碍，并分析原因，找到对策，对症下药，缓解压力和情绪。人生是美好的，又是短暂的，要享受生活。给自己的目标和要求不能太高，不要老是去跟别人比，应切合自身实际，并对自己充满信心，积极向上，努力去拼搏，只要自己尽力了，即使失败也无怨无悔，失败是成功之母，总结经验教训继续努力。通过自己的付出而得到的，才是真实的，就应该心满意足，开心快乐的过日子。这样你的压力和烦恼就会大大减少。

Answer 3

心理学上讲，疲劳最好的休息方式是换一种工作，或者换一种环境。如果长期压抑，建议你一是旅游，请上一段假，来一场说走就走的旅行，放飞自我，融入自然，拥抱自然。二是发泄，夜深人静时，到一处开阔的地方，扯开嗓子吼，把烦恼和内心的痛处通通吼出来。三是移情，找个好朋友，把内心的烦恼全部倒出来，一吐为快。

Answer 4

可以解决烦恼，方法很多，比如多看看书，多学习一些知识，这样就会充实自己的大脑。也可以多和朋友多交流，多参加一些聚会。这样你就会慢慢的摆脱烦恼的感觉。你如果自己待的话就会，越来越烦，真的应该出去走走。

Answer 5

首先是主动融入社会，与同学朋友多沟通交往，排解心中烦恼。二是走出去，到大自然中放松情绪，排除烦恼。三是找知心朋友诉说，把心中的不快排解掉。放宽眼界，开阔胸襟，释放压力，解除烦恼。