有什么方法可以解决烦恼？
解决烦恼可是失眠的方法主要有：一是摆正心态、二是采取物理措施、三是学会放松自己。
1、千万不要把失眠放在心上，如果每天晚上临睡觉之前都在心里担心自己会不会失眠的话，那你极有可能睡不着，心理暗示的作用大到我们自己都难以察觉。所以，最重要的是摆正心态，像正常人一样去入睡，在睡觉前尝试放空大脑，什么也不要想，进入完全放松的状态，睡意很快就会来袭。
2、采取一些物理措施来帮助自己入睡。比如听一些舒缓的音乐，轻音乐是非常不错的选择，给自己专门建立一个睡前音乐夹，设定好时间，放心去睡就好啦。你也可以多加强一下锻炼，白天如果比较劳累的话，夜晚入睡的速度自然就会提高啦。
这里我比较推荐你去夜跑，夜跑可以缓解一天的疲劳，而且跑完之后洗个热水澡，浑身都能放松下来。睡前喝点牛奶也是不错的选择，但是一定要临睡前至少三十分钟喝，还有刚刚提到的热水澡也是不错的选择哦，身心都得到很好的休息，入睡也会容易很多。
3、放宽心，乐观一点，勇敢一点，不要给自己太大压力。人的一生总会被烦恼困扰，跟朋友出去喝点酒聊聊天，谈谈理想人生宣泄压力。好好生活，好好照顾自己，相信“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的道理，心绪平和下来慢慢解决出现的问题，这样自己的压力会排解许多，失眠的问题就迎刃而解啦。
1.找一个知心朋友聊天。我觉得其实烦恼最好的办法就是把自己的烦恼说出来，不要自己一个人憋在心里默默承受。而且有时候我们自己认为的烦恼 在别人看来其实是有可解的办法的，还能找人帮你出出主意。
2.可以告诉自己的长辈。还是同样的道理，特别是长辈比我们的经验要多得多，特别是很多时候我们陷入烦恼 会产生迷茫，很容易走错路。这个时候特别需要长辈的提醒和关心鼓励。告诉我们 其实这些很多人也是有经历过的，所以我们不要害怕。
3.听一些舒缓的或者有激情的音乐。如果自己并不是一个喜欢把心里话说出来或者比较内向的人，可以自己选择听一些比较轻快的音，比如说贾斯汀比伯的，或者是毛不易的等等。
4.可以尝试着做一些运动。就是平时下班或者学习过后可以自己在操场上跑几圈，最好是连续不断的跑三四圈，跑完后出了一身汗，会觉得特别的解压，整个身体都是放松的状态包括心情。
5.可以吃一些自己或者做一些自己喜欢的美食。我觉得美食是最治愈人心的。只要吃着自己喜欢的食物 你会特别容易把烦恼都抛出脑后。
6.可以看一些综艺或者是电影。最好是一些比较幽默的，或者比较刺激的，例如恐怖片等等。这个能让你暂时把烦恼放在一边。
7.千万不要一直宅在家里，要多出去走走。可以是漫无目的的，但是不要让自己一直处在这个情绪里面，让烦恼给自己不断的增加，很容易让自己产生抑郁或者烦躁的心理的。到外面走走看看风景可能会有别样的感受和感悟。
其实只要我们自己愿意动起来，很多事情啊 怕你一时心没办法解决，但也不会造成特别大的负担。
解决烦恼的方式有很多。
第1种是倾诉。找自己要好的家人朋友，同学聊天，说一下烦恼。
第2种是购物。逛逛街，买自己心爱的东西。减轻心理的压力和烦恼。
第3种是吃吃吃，尽情地吃上一顿自己喜欢吃的东西。
第4种是运动。多到外面逛逛做一下运动，出一身汗，冲个凉你会觉得舒坦的。
第5种是睡个觉，精神好了，自然状态就比较佳了。
很多人说一醉解千愁？这是不可取的，喝酒过多会伤身体。
当然还是最好能够找到烦恼的根源，直接面对，勇敢面对。
