Question

男人也怕老，也要多保养，平时做什么能延缓衰老？

Answer 1

       在平时生活中，我们能看到一些男人因为保养得好，即使四五十岁了看过去和三十来岁的人差不多，这就是我们常说的不老男神。其实无论男人还是女人都是非常害怕衰老的，因为衰老代表着身体的各项技能已经处于衰退地步，而男人更应该懂得保养，让自己活得更加年轻。

       1、戒烟。香烟中的尼古丁对身体的危害非常大，可以引发许多疾病，比如：心跳加快、心肌缺氧引起冠状动脉梗塞、血压升高，以及许多心脏疾病等。并且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。

　　2、有氧运动。有规律的运动不仅可以锻炼身体，还可以减少各种疾病的产生，包括冠心病患者的心血管健康及糖尿病患者的胰岛素敏感性等。同时，喜欢运动的人，会让自己经常保持愉悦的心情，使自己活得更加年轻。

　　3、充足睡眠。充足的睡眠能够让人体的大脑和身体得到充分的休息，让你精神焕发的应对第二天所面对的工作和生活。另外，人们在睡眠的过程中，人体皮肤的毛细血管循环会更加活跃，加强了其分泌和清除的能力，促进皮肤再生能力。这就是我们常说的睡眠有益于皮肤健康，让肌肤保持光泽。

　　4、皮肤保养。现在皮肤保养再也不是女性的专利，越来越多的男性也开始注重皮肤保养，通过各种渠道保养，让自己皮肤变得更好、显得更加年轻、健康。

Answer 2

男人也要多补充核桃，黑芝麻之类的食物。合理的运动，合理的作息能延缓衰老。

Answer 3

平常不要熬夜，坚持锻炼，注意饮食平衡，能够延缓衰老。

Answer 4

男人想要延缓衰老，一定要戒烟戒酒，只有这样才能保证自己的容颜衰老的速度慢一点。

Answer 5

平时不要熬夜，记得尽量戒烟戒酒，多锻炼身体。