Question

胸部健美操有哪些做法？

Answer 1

1.两手互抱于头的后部，两肘向后猛拉动几次。

2.两脚分开，坐在地板上，两手向上伸直。全身先向后倾，然后向前倾。当身体向前倾时，使鼻子几乎接触地板。

3.数1时，两臂在胸前弯曲；数2时，两肘向后扯动；数3时，两手伸向前；数4时还原。

4.两脚立正，两臂向左右伸，向左、右翻转身体，渐渐加快速度。