Question

关于健身的一些问题，该如何增肌减肥

本人一年时间胖了三十斤，肚子也有了，脸也圆了。
家里有一对哑铃，但是由于工作原因，每天基本晚上十点左右才能到家，不知道这么晚了还适不适合健身，十二点左右睡觉，睡前健身会对身体造成什么不好的影响吗？
另外我每周只休息一天，根本没时间去健身房，有经验的朋友可否给点建议。
我只是想知道晚上健身对身体会不会有影响 看清问题在回复

Answer 1

下个keep，你要了解的他上面都有

Answer 2

没有时间是借口。七分管住嘴3分迈开腿。一年胖三十斤，是不是天天胡吃海吃，油腻的、甜点、高热量吃了给忘了？
想要减肥可以百度下21天减肥法，虽然很难坚持，但是有效果。
这方法不行就睡前运动一下瑜伽，拉拉筋。晚上别吃饭瘦最快。

追问

看清问题在回答好吗