为什么在健身房里跑步一个星期体重上升了？
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原因：你去健身运动十多天了，通过运动你身体的吸收能力更好了，吸收得多，体重自然就会增加。
想要减轻体重，你需要同时做好两个方面：一是坚持有氧运动，有氧运动可以消耗大量的热量，从而起到减肥的效果；二是适当节食，如果你只运动不节食，很难起到减肥的目的。
想要减轻体重，你需要同时做好两个方面：一是坚持有氧运动，有氧运动可以消耗大量的热量，从而起到减肥的效果；二是适当节食，如果你只运动不节食，很难起到减肥的目的。
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可能的原因：一吃的量没有控制，任何有目标的健身都要配合饮食的。二跑的时长不够，想减肥至少跑40分钟。三先做力量训练再做有氧跑步效果会更好一些
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为什么健身之后，体重反而上涨了？
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