Question

用眼过度导致的视疲劳应该怎么缓解？

Answer 1

用眼过度的危害其实不仅表现在视疲劳上，严重的时候还会出现视力下降、、眼睛痛、闪光感、复视、异物感、眼干、灼烧感、溢泪、头昏、精神萎靡、注意力不集中等症状，所以在生活中我们必须养成良好的用眼习惯。防止过度用眼，可以有意识地控制用眼时间，适当让眼睛休息，通过多眨眼、转动眼球、眺望远方的方式来达到劳逸结合的目的；偶尔也可以配合热毛巾敷双眼，促进眼周血液循环，减轻眼疲劳；还可以补充叶黄素。叶黄素被公认为“眼黄金”，是眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质，眼睛缺乏叶黄素就像缺了碳粉的复印机一样，看东西会很不清楚。叶黄素可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害，能够抗氧化，减轻眼自由基对眼底伤害，同时补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，所以对眼睛非常重要。
需要注意的是，叶黄素是人体无法合成的，但人体需要保证每日10mg的摄入量，通过食补是不可能满足的，不过可以尝试服用水溶性、易吸收的来益叶黄素咀嚼片，来满足人体每日叶黄素的摄入需求，并达到缓解视疲劳、有效保护眼睛的目的。

Answer 2

做最简单的眼保健操，就是眼睛最大努力360°旋转！

还有，去药店买几块一瓶的，珍珠滴眼露！品牌无所谓都一样的！
还有就是平时看手机电脑保持正确的姿势！！！
就这样了！

Answer 3

你好，非常高兴回答你的问题。
要从根本上缓解眼睛疲劳，主要是注意用眼，多休息，少看手机电脑等电子产品，看电脑或看书45分钟左右，望远十分钟。
多到户外活动，做眼保健操，写字姿势要正确，少食高糖类的食品，佩戴合适的眼镜，定期到医院复查。也可以点缓解疲劳的眼药水，像闪亮、润洁，主要成分是萘敏维滴眼液，施图伦的眼药水，也可以缓解视疲劳，但这些药物只是暂时缓解症状。
希望我的回答对你有所帮助。