焦躁不安怎么办啊?
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找原因,感到焦躁不安却不知道是什么原因,这时首先要做排除,把心里所担心的问题一个个的列出来,能做到的或说觉得为能成为原因的做一个标志,没可能成为原因的做一个标
把可能成为产生焦躁的问题,列下后每一条都集中注意力去完成,安排好每一步要做那一项,不要担心时间或做不好的问题,慢慢去做一步步完成
把可能成为产生焦躁的问题,列下后每一条都集中注意力去完成,安排好每一步要做那一项,不要担心时间或做不好的问题,慢慢去做一步步完成
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心里有啥事呢
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