Question

我想长胖有什么办法可以有效且快速？

本人 男 22岁。体重120 身高183 属于男子瘦高弱不禁风的体格。
1:因为这种身材 导致我完全没有男性雄壮的体征严重影响到我的身心健康。

2:我三餐按时吃 但是量且清淡，我试过去吃油腻的食物，比如：肥肉、内脏、高脂肪食物等。但是不知道为什么我只有一把食物放进嘴里就感到恶心。我也想去吃但是做不到。
3:我想问下我该怎么办啊？身边朋友建议我去健身喝蛋白粉。不知道有没有用？
求指教。谢谢🙏

Answer 1

要加强营养，营养搭配均衡，吃着含蛋白质高的食物，水果蔬菜谷物合理搭配着吃，还要通过健身锻炼肌肉。

Answer 2

多运动加控制饮食。

Answer 3

吃，使劲的吃，多吃甜点，可我想知道，你为什么想长胖……

Answer 4

你还是去找老中医调理一下，可能你脾胃不好，有些东西吸收不了。

Answer 5

我觉得想长胖也是没有什么办法的，你也一你也得一口一口的吃才能长胖吧。