Question

经常吃面包有什么坏处？

我今年13岁，我每天早上都是吃很多面包和一杯纯牛奶，这样持续下去有什么危害？我今天听别人说经常吃面包会致癌，是这样的吗？还有纯牛奶能经常喝不？

Answer 1

吃面包最大的不足，是其用精细面粉制成。这在制作过程会破坏一些维生素，如维生素A、维生素B族和维生素C等。如果长期吃精细食物，会造成营养失衡，同时可能产生一些轻微疾病，如舌炎、皮肤干燥等。

即便吃精细谷物可能引发营养失衡，关键点也还是剂量。哪怕是每天早上吃面包，也只是三餐中的三分之一，且孩子的饮食除了一日多餐，还有很多零食，足以把早餐只吃面包的营养偏差弥补过来。更别说，早餐面包未必就是精细谷物，还有用全麦面做成的。现实中，也没有哪个家庭会让孩子天天早上吃面包，吃多了总会腻，孩子总会要求妈妈们变换下口味。

扩展资料：

虽然人们总是说，人吃五谷杂粮，哪有不患病的，但患病的原因五花八门，且是多种因素的合力和乘积作用。癌症是比较严重的慢性疾病，不是单一的因素就可以致癌的，即便是有多种致癌因素共同起作用，癌症的形成也非一朝一夕。食物当然是各种疾病包括癌症的诱因之一，但也只是“之一”，况且还有个积累和剂量问题。

参考资料来源：人民网-“早餐经常吃面包致癌症”，纯属无稽之谈

Answer 2

面包也有油比较少的，健康的杂粮，全麦啊都是比较适合早餐吃的

Answer 3

吃面包会很容易发胖的,因为面包里面淀粉的含量很高,像蛋白质,脂肪,淀粉含量高的食物吃多了都会发胖的
如果喜欢吃面包的话选择全麦的比较好

Answer 4

面包中有反式脂肪，不仅仅会引起肥胖，更会致癌。尤其是刚烤的面包。如果喝牛奶不会腹泻，早晨喝一杯是可以的，但是不能空腹喝。建议可以喝豆浆，或者是买个榨汁机每天喝一杯鲜榨果汁。还是应该多吃蔬菜和主食或者加一个白煮蛋，营养又健康。

Answer 5

早上面包+牛奶是很好的搭配，既补充碳水化合物又补充蛋白质，但现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，使体重增加，对心血管也有影响；同时经常吃单一的面食人体容易缺乏赖氨酸
建议：早上：1个煮鸡蛋+1杯牛奶+1根香蕉；或1个煮鸡蛋+1杯蔬菜汁+1片全麦面包PS：面包最好是自制的