做俯卧撑为什么肩膀附近某根筋痛

那个地方大概是肩膀往外靠，然后再往手臂下3厘米的地方一开始练没感觉痛但是坚持俯卧撑1个星期后一做就痛了我俯卧撑是每天做5+组每次20多下... 那个地方大概是肩膀往外靠，然后再往手臂下3厘米的地方
一开始练没感觉痛
但是坚持俯卧撑1个星期后一做就痛了

我俯卧撑是每天做5+组每次20多下展开

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2个回答

#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

dannyfilth
2010-12-13 · TA获得超过218个赞

知道答主

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大概是方法不太正确，掌距不能过宽也不能太窄，与肩同宽即可，手指向前，起伏不要太猛，学会控制力量，不知你做俯卧撑是不是为了锻炼胸部肌肉，是的话就时刻铭记目标肌肉发力，最后不要肩部发力太多，过程中身子不要晃不要拧。鉴于你现在的情况，还是建议少做或不做，等不适感消失，再慢慢把量加上去，循序渐进，记住欲速则不达。希望能帮到你