Question

什么是良好的听力保健呢？

根据实践经验，良好的听力保健有三个步骤：
　　A、了解您的感受和需求
　　B、选配最适合您的助听器
　　C、常与验配师保持联系
　　第一步：在没了解您以前，助听器验配师无法确定哪一种助听器最适合您，所以验配师在检测您的听力之前，要与您进行深入交谈，以了解您个人的需求和愿望。
　　第二步：其次，验配师通过先进的听力检测设备来判断您实际的听力损失情况。根据听力检测结果、您个人的爱好及生活方式，再向您推荐一款最合适的助听器
　　第三步：佩戴助听器后，请与验配师保持联系，以便把助听器调到理想状态，这种联系非常重要。初次佩戴助听器要有耐心，要多加练习。

Answer 1

随着社会生活水平的提高，人们的健康意识也在不断地发生变化。过去只要不生病，没有痛苦和伤残就很满足，现在则不同了，不但要求没有疾病的困扰，而且要在心理上、机体功能上都处于良好状态。耳不聋、眼不花、健康的体魄、良好的心态，已经成为人们普遍追求的目标。
在现实生活中，我们经常可以看到有很多人为听力下降而担心，为听力过早衰退而遗憾，许多人期盼能有延缓听力衰老的办法，那么，了解一些正确的听力保健知识是非常有必要的。
良好的听力保健应从何时开始呢？人类的听觉器官最早发生于妊娠的第三周。到了妊娠三个月，鼓膜已经形成；妊娠五个月时，中耳、听骨及鼓室的发育已初步完成。胎儿满六个月，就有听力了，可以听到母体血管搏动的声音，通过母体的腹壁感受到外界的声音。因此，人们为了培养儿童的智力水平，主张早期教育，一个刚出生的婴儿，如果他的听力是正常的，通过父母的教育和外界各种声音的刺激，很快就会学会说话和唱歌，并能上学获得知识，相反，如果他失去了听力，后果是不堪设想的。可见，听力与智力是密切相关的。良好的听力可以使人反应灵敏；听力差时，反应迟钝，显得痴呆。俗话说："一聋三分傻"就是这个道理。
从妊娠开始，为了保证婴儿有良好的听力，至少要丛以下几个方面入手。
1.营养。
妊娠后，由于胎儿的迅速发育成长，给母体带来一系列变化，如内分泌旺盛，代谢增加等。母体必须有充足的营养，才能保证胎儿的正常发育。当然也包括听力器官的发育。保证母体全面和充足的营养，并不是一定要吃什么特殊的补品，而是要保证胎儿生长发育所需要的各种物质的质量和数量。不能偏食。营养为什么会与听力有关呢？如果妊娠期的营养不良，可以引起胎儿脑细胞分裂减少甚至脑细胞数量减少。如果脑细胞的发育受到影响，听觉反应就不敏感而影响听力。另外，如母体患了维生素B 缺乏症，就可以引起进展缓慢的神经性耳聋。如果在妊娠期过度呕吐而不及时补充营养，或者因胃肠道疾病反复腹泻，则很容易引起营养不良，从而使胎儿的耳蜗、球囊斑、前庭神经受到危害。因此，胎儿时期是听力器官发育的关键阶段，对营养的要求较高，一旦缺乏营养，就会造成不良的后果。
2.情绪。
胎儿在母体的子宫里成长生活，在未出世以前，除了与母体的健康和营养有关，还与母体的心理状态、情绪变化相连。情绪是一种复杂多变的心理现象，它对机体的巨大作用是不可低估的。母体的情绪稳定、心理健康，积极乐观，则胎儿从中得到美好的享受，正常的发育，当然也包括听力的发育。
3.禁烟酒。
烟草燃烧时，会产生一氧化碳，使胎儿缺氧，尼古丁可使胎盘的血管收缩，减少胎儿的血液供应。所以吸烟对胎儿的发育会造成不良的后果。妊娠期大量的饮酒，可使胎儿在子宫内发育迟缓，出现畸形。因为，大量的酒精进入体内，可使生殖细胞受损，使精子、卵子发育不全。酒后受孕可使胎儿发育迟缓和智力低下，脑发育异常，易出现愚笨和低能儿。因此，禁烟酒才能使胎儿有一个良好的听力开端。
4.药物。
在刚出生就耳聋的婴儿中，最多见的原因是遗传因素（染色体异常）。第二位就是药物因素了，因此，妊娠用药是要十分慎重并认真选择的，目前，抗生素在临床上大量的广泛使用，对耳有毒性的就有几十种之多。因此，凡是对耳有毒性的药物，在妊娠期都应当禁用或者慎用，特别是在妊娠6个月以前。有一种治疗妊娠呕吐的药物叫"反应停"此药对胎儿内耳、外耳、中耳均有较大的毒性，对听力危害较大的抗生素有链霉素、新霉素、卡那霉素和庆大霉素、万古霉素、多粘菌素B等。这些抗生素都止禁用或慎用。除上述药物外，还有奎宁、水杨酸盐类、利尿剂等；也可以引起听力损害。
以上主要针对妊娠期的听力保健，对于正常成人和听力障碍者须注意以下几方面。
首先要有一个安宁的心境，荀子说；"水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有气有生有知亦且有义。"这段话说人的最大特点是有思想。
理解人生规律要求，一个人每天心情愉快是不可能的，要求一个人一辈子不得病也是不可能的。生老病死是人生的规律，怎样在有限的人中生活的更有价值？要做到这一点，必须先让自已减少一些悲哀，增添几分愉快。正确对待疾病，耳听力损失种类很多，有的是飞来横祸，例如外伤之类；有的是积劳成疾，例如噪声性耳聋，还有的是陋习所致等；正确对待疾病，整天怨天尤人，心情不好，多数情况下反而会使疾病加重。 所以说听力损失后如果能保持一分心境的安宁，往往能多一分康复的机会。其次适量运动对耳科疾病有积极意义。全国著名的中医耳鼻喉科学家干祖望老教授，87岁了还坚持每周上3个半天门诊和查病房，一口气爬十几层楼也不气喘。要问他的养生诀窍，有八个字：童心、龟欲、蚁食、猴行。意思是心态宜平、私欲宜少、饮食宜杂、行走宜勤。如何进行体育运动、锻炼身体呢？尽量室外活动，室外有新鲜空气等室内不可替代的条件，所以有条件者要尽量接触大自然，如慢跑、散步、登山、游泳、羽毛球等活动。当然，也要因人而异，如鼓膜穿孔者不宜游泳。量力而行，锻炼身体几乎对每个人都是有益的，但是各人的合适运动量是不同的。年轻人可以选剧烈一些的项目，中老年人则应选一些缓和的运动，例如上面提到的干老，他的运动主要是多走路，多爬楼，而不是跑步。量力而行是重要的，尤其对于病人来说，超运动量无异于"饮鸩止渴"。形式可以多样，广义概念的运动也可以包括自身的保健，对于有些因病而不便参加体育活动的人来说，一些保健操更为实用。养生格言说："发宜常梳，面宜多擦，目宜长远，手宜多弹，舌宜舔腭，齿宜数叩，津宜数咽（常咽下唾液），浊宜常呵（吸入清气，吐出浊气），背宜常暖，腹宜常摩，谷道宜常撮（提肛），肢节宜常搔，足心宜常搓，皮肤宜常干，大小便时勿言。"这就是"养生十五益"，对正常人和听力有损失的人都十分有益。最后，还要注意那些对听力保健不利的饮食习惯。偏爱甜食者容易肥胖，也容易患糖尿病，耳科疾病中有一些是与糖病有关的，例如耳鸣、耳聋等。嗜辛辣，辣味在调味品中起到重要的激发食欲的作用，但是如果吃辣的东西太多，容易助长"内火"，损伤津液，造成阴虚火旺的证候，急性病时多吃辣味，还容易加重炎症。饮酒也应少量、适量，由于人与人之间的个体差异，还有一个人在平时和生病时的差异，所以很难界定"少量"和"多量"的界限。一般而言，在急性病时不宜饮酒，耳聋、美尼尔病等内耳疾病也不宜饮酒。此外，还有饮食的时间规律、温度凉热、饥饱程度等等，也与听力保健有一定的相关性。
综上所述，良好的听力保健其实并不复杂，只要您有耐心、有信心、有恒心，就一定能做好正确的听力保健

Answer 2

听力保健人生都非常重要人出生同能够获得两只眼睛样得了双保险两只耳朵用来分辨声音平衡身体建立言语并进行人与人之间沟通和交流见听觉人与社会交流、溶入社会有多关键保护听力首先要身心健康具有开朗和健康平和心态增强抵抗力减少感冒 要避免接触噪声和使用耳毒性药物要随身听等长时间戴耳朵上避免头部外伤和耳部外伤要随意掏耳朵免损伤耳道皮肤引起发炎 老人、孩子、有高血压、糖尿病等伴随疾病患者更应该提高对听力损失警惕性旦患突发性耳聋 应该积极配合医生治疗注意休息能焦虑调整情绪和重塑良好心态样反而会使内耳痉挛血管松弛开来、使微循环障碍得改善;心情好还会增强抵抗力抵抗病毒对内耳侵袭呢

Answer 3

有一个很好的作息规律，多锻炼身体，做耳部操，定期去复查听力。