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你好，注意减轻大脑兴奋状态,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境,白天最好不睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天多运动,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，睡不着等情况，可以使用体魄金中药助眠枕调理，安神助眠的作用不错
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你好，根据你描述的情况分析应该是植物神经紊乱引起，建议你吃点调理之后神经的药物谷维素和刺五加，再加点养血安神片
指导意见：
建议平时注意适当体育锻炼增强体质，生活饮食起居规律避免过度熬夜，祝你健康再见
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