Question

有什么饮食可以改善脱发吗？

要保持好的心情，以免神经功能失调和内分泌功能紊乱，引起血管收缩，导致头发营养不良，加重脱发。

Answer 1

造成脱发的原因有很多。正常脱落的头发是处于退行期及休止期的毛发。由于退行期和生长期的毛发处于不断更替的平衡状态，能够维持正常数量的头发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，比如工作压力、脑力工作过度、皮肤问题、内分泌失调等等。蜂王浆中的营养成分能够对脱发有一定的缓解效果。

蜂王浆中的维生素、乙酰胆碱等物质，可以增强血管弹性，促进血液循环。增强毛细血管供给血液的功能，给头发毛囊提供充足的养分。蜂王浆中的活性物质，能够调节神经系统。疲劳紧张、压力过大时，也非常容易造成脱发。蜂王浆能缓解疲劳和紧张，安稳情绪，从而改善脱发现象。蜂王浆中的王浆酸具有很强的杀菌力。能够缓解头皮问题产生的炎症，起到抗菌消炎、抑制细菌滋生的作用。

Answer 2

　　哪些食物能有效改善脱发？
　　1、杏仁
　　研究发现，掉头发的人一般都缺少维生素b6，铁物质与锌物质，想要补充这些物质不得不提杏仁，杏仁中含有很多该类物质，对胆固醇有降低的功效，而高脂肪的食物就会导致男性朋友们的雄性激素增加，从而出现脱发的情况，所以，杏仁是治疗脱发的好食物。
　　2、贝类食物
　　大多数贝类的食物中都含有着锌物质，能够帮助细胞再生，最后达到治疗脱发的目标，贝类的食物能够使激素保持平衡，而这些激素对生长健康头发是非常重要的。也可以多吃一些牛排，牛排中含有着丰富的蛋白质，铁与锌，这些物质比肉类含有的都要多，其中的锌物质可以让头皮体更好的连结在毛囊中，最后起到固发的功效。
　　3、豆制品
　　豆类的食物能够防止脱发，尤其是黑豆，黑豆中含有着丰富的蛋白质与铁物质，是营养最好的来源，能够补给头发的养分。鸡蛋中含有着众多的营养，能够防脱发，而且鸡蛋中含有着硒和镁，可以帮助头发散发健康的魅力。
　　4、柑橘
　　柑橘促进胶原的合成，能够有效的防止脱发，柑橘中含有着丰富的水果维c，可以让身体更好的吸收铁物质，要知道，胶原质在头发生长的中非常重要。可以吃一些葡萄干，葡萄干能够很好促进头皮中的血液循环，大家都比较喜欢吃葡萄干，而且都有着大作用，其中的铁物质较多，对于血色素的产生有帮助。

Answer 3

方法
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食疗方法一：用黑芝麻和大米煮粥吃，但切记，每次黑芝麻数量不宜过多（20克即可），否则事倍功半，但要长期坚持食用才会有效哦。用黑芝麻煮粥不仅能治疗脱发，还能乌发润发，养颜润肤，但食用过多会适得其反。

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食疗方法二：用枸杞子与大米煮粥吃，枸杞子每次15克左右，长期食用枸杞子粥不仅能治疗脱发，还有明目、补肾、延缓衰老等多种保健功效。

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食疗方法三：桂圆肉与黑木耳熬成浓汤，加点冰糖饮用。桂圆有益脾健脑的功效，黑木耳也有滋补、养血益胃、润肠等功效，黑木耳桂圆汤对治疗脱发，治疗头发早白也有一定功效。

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食疗方法四：用海带、紫菜做汤做菜吃。海带矿物质丰富，有降血脂、抗肿瘤、排毒等功效。紫菜含有多种维生素，蛋白质高，脂肪低，对人体有很好的保健作用，但切记，紫菜不宜和柿子搭配。

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食疗方法五：常吃鱼、鸡蛋、水果蔬菜，少吃酸辣，少吃肥肉。

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注意卫生，改善不良生活习惯，少抽烟喝酒熬夜。抽烟会影响头发正常生长，还有可能得肺癌，饮酒过多熬夜也会导致脱发。

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食疗法是一种需要长期坚持才会有效的方法，如果选择了食疗，就不要半途而废，坚持下去，慢慢疗养，会有意想不到的效果哦。

注意事项
黑芝麻、枸杞子每次用量不宜过多

紫菜不要和柿子一起吃

Answer 4

你好，可以多吃些补血的食物，比如红枣，红豆，红糖，茄子。维生素也是很重要的，比如胡萝卜，西红柿，这些都可以。

Answer 5

说真话，没有什么食物有奇效。要改善脱发最重要的是要有好心情，不要有压力，工作轻松，睡眠好自然脱发就会好很多，不要太操心。平时多吃蔬菜水果，多吃核桃，黑芝麻之类的食物。希望能帮到你。