晚上11点睡觉算熬夜吗? 20
7个回答
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睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战,
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了:从深夜两点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜?
答案是:算!
那到底几点睡才算熬夜呢?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害?
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯,首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律,睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”,其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜,缺乏睡眠,会导致内分泌失调,造成皮肤水分的流失,使人皮肤暗黄、粗糙,容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁,白天发困,容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时,存
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了:从深夜两点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜?
答案是:算!
那到底几点睡才算熬夜呢?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害?
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯,首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律,睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”,其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜,缺乏睡眠,会导致内分泌失调,造成皮肤水分的流失,使人皮肤暗黄、粗糙,容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁,白天发困,容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时,存
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还不算吧,过了十二点才算是熬夜,年轻人最好别老是熬夜这对健康危害最大!
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病情分析:每个人睡眠的习惯是不同的,有的人习惯早睡,有的人习惯晚睡。你晚上11点钟睡觉,这个点儿还不算太晚。不算熬夜。因为子时前睡觉,对身体好处还是有的。但是如果你早上起得很早,有可能晚上睡眠不足,这样就不行,那还早一点睡,主要是看人白天的精神。
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当然算了,最好是在10点钟的时候已经入睡了,
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