Question

便秘有什么能润肠通便的办法？

Answer 1

便秘润肠通便除了日常多吃些富含纤维的蔬菜水果，多锻炼运动，多喝水外，好健时清好清畅润肠胶囊，含有大黄、桃仁、火麻仁有着润肠通便的作用。

Answer 2

出现便秘可以对腹部进行顺时针按摩，可以促进肠道蠕动，促进粪便排除。饮食方面最好吃芹菜、燕麦、荞麦、韭菜、红薯等纤维素含量丰富的 食物。患者便秘症状比较严重的时候，还需要遵医嘱用乳果糖、果导或麻仁丸来治疗。

Answer 3

如果需要清肠或者便秘了可以适当锻炼，避免久坐，少吃辛辣刺激或者过凉的食物，多用高纤维蔬菜水果，粗粮等等。可配合着清好清畅润肠胶囊，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。

Answer 4

便秘的话试试吃益生菌

Answer 5

应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯。

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

不妨试试谷益舒常清茶药食同源，是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为主要原料，以上成分配伍可起到润肠通便，消食健胃等作用。