Question

如何控制强迫症？

Answer 1

强迫症患者对外界事件的接受能力较弱，稍稍放松对情绪的控制就很容易陷入焦虑、紧张、压抑的情绪中，一旦这些情绪出现，诱发强迫症状的几率就会大大增加。因此，有专家主张，强迫症患者应该适当掌握一些控制情绪的方法，这是有利于病情控制的。
专家指出，强迫症患者想要控制自己的情绪可以从以下几方面入手：
（1）将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。
（2）焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
（3）在心理医师的指导下做做自我放松训练。
（4）回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理。
（5）研究表明，音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。
（6）宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。
（7）参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。
如有用请采纳

Answer 2

强迫症的发病原因目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。所以治疗强迫症首先要查到病因进行治疗，同时可以使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。

Answer 3

治疗强迫症的最佳治疗方法是中西医神经元激活疗法，可以去重庆市的红十字博爱彻底治疗

Answer 4

一、顺其自然，相信自己。在做完一件事之后要顺其自然，不要再多想了，要相信自己的能力。有一些完美主义者希望自己事事都要做到完美，摆放手机的位置都要摆正，才觉得是最好的。其实有一些事情真的不必过于计较，只要不影响正常的生活健康，糊涂一下也没什么。
二、学会调整自己的心理状态。平时在空闲的时间做一些自己感兴趣的事，培养一些兴趣爱好。
三、多做一些室外集体活动。多出去走一走，去一个风景好的地方，放飞自我，释放内心的焦虑和压力，不要让自己一直处于一种紧张劳累的状态，这样更容易焦虑。
四、心理暗示。可以自己写一个小卡片，一旦发现自己有强迫行为的时候，就可以把小卡片拿出来看一看，给自己一些积极的心理暗示。
五、拖延一下没毛病。治疗强迫症其实还可以用拖延的方法，比如你看到地板上有一点黑色的痕迹，这让你十分的焦虑和痛苦，你想立即就去用拖把拖干净，这个时候可以延缓一下，过15分钟再去拖，可以利用这15分钟的时间，好好想一想自己是不是又控制不住了。
六、做一下行为统计。可以自己每天花时间统计一下自己有哪些重复性的行为、重复性的动作，然后按照自己所统计的内容，逐渐的减少自己的这些重复行为。每天给自己设立一个减少重复次数和重复行为的目标，或者说阶段性的设一个目标，然后严格地要求自己，同时要鼓励自己，相信自己可以做到，按照自己设定的计划执行，相信一定会有所收获。