Question

为什么我长不高

Answer 1

长不高的原因有很多，（1）缺乏营养素平时多不错些优质蛋白质，维生素C，儿童钙镁片，维生素E，果蔬纤维片，天然B族，铁质叶酸片。优质蛋白质，维生素C和钙镁片这三样才能真正形成骨骼。维生素E长筋，因为长骨头，外面的筋也得
长，不然会形成腰痛，膝盖痛，脚后跟痛。所以长个一定要补充维生素E，果蔬纤维
片是打开脾胃消化功能的，能让你的脾胃更快地吸收到食物中的营养，运送到各个组织和细胞。B族有增加消化能力，改善素食者营养缺乏，改善头痛，护肝，解酒。铁质叶酸片改善低血压，缓解食欲不振补铁，调理手脚冰冷。缺乏运动，比如早上出去跑步，打羽毛球等。（3）熬夜；必须在9点到10点就睡觉。因为在这个时候睡眠才能使你工作了一天的身体得到及时的修复。（4）早上必须的吃饭，早餐是支持一天活动能量的来源。饮食方面可以吃点；排骨汤，鱼汤，黑芝麻，黑豆，章鱼鱿鱼等。