Question

经常性失眠是什么原因？

Answer 1

经常性失眠有可能是神经衰弱引起，可发生于任何年龄，可以口服安神补脑液、养血清脑颗粒、心身灵片、酸枣仁口服液，也可以口服谷维素进行治疗，也可以通过生活方式加以干预，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜，睡前可以喝热牛奶，用热水泡脚，听缓和的音乐，睡前进行一些有氧运动均可能会有助于改善睡眠。如果患者是更年期也可能会出现失眠，主要见于45-55岁，女性多见。患者同时可能会合并有焦虑和抑郁，可以口服静心口服液、谷维素进行治疗，如果合并有焦虑时，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮。如果患者合并有抑郁时可以口服西酞普兰，也可以口服黛力新和米氮平进行治疗，如果是老年人也可能会出现失眠。

Answer 2

经常失眠可能是压力太大了，生活太焦虑，也没有个好的好生活习惯，精神上不放松都会造成失眠，想要改善失眠白天可以多做运动，跑步，爬山，健身房多去几趟，身体疲劳，就很容易进入睡眠，并且养成一个良好的生活习惯，弄一个作息表，长期坚持，失眠是可以好的，如果身体由于失眠产生了不良状况，要及时就医，以免耽误治疗。

Answer 3

其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是最重要的。药和食物只能辅助，治标不治本！下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠…… 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

Answer 4

及时去医院检查一下，短时间失眠是神经紧张喝咖啡过多等，长期可能是因为神经系统出问题了

Answer 5

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！