Question

怎么样跑步既能减肥腿又不会粗

Answer 1

竞走就好，跑步太累了。跑步的时候姿势正确，落脚的时候脚跟先着地，不要用脚尖跑步，跑步完要经常拉腿，做放松，腿就不会粗。在家能做的运动很多，如果有运动器械就用运动器械做运动，没有建议做减肥操。

Answer 2

跑步如果不用正确的方法的话是会让腿变粗的，建议你跑完步之后拉一下韧带或者把腿上已经有些硬硬的肌肉拍啊捏啊直到肌肉变软，这样的话可以瘦腿哦。
至于要减全身的肥的那种的话可能需要的时间比较长，脸上的肉是最难减掉的。肚子上的肥肉的话可以用仰卧起坐，我试过，坚持了大概两个月差不多？还是有点效果的。