Question

男生怎么保养才能延缓衰老？

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Answer 1

‍‍男生的保养和女生没有任何差别的，都是同样的皮肤，同样的皮肤问题。男生和女生的皮肤差异点在于，男生的皮肤整体较厚，有更多的胶原蛋白，所以男生的皱纹来的比女生晚。同时男生的皮肤出油量大，看起来更年轻。但是很多男生有抽烟等不良习惯，这些习惯不仅会造成身体的问题，更会让皮肤出现衰老。想要预防老化，关键的就是注意防晒，每天都要涂抹SPF30 PA+++以上的防晒霜。同时使用一些具有抗老效果的护肤品，像是含有烟酰胺、视黄醇等成分的产品。合理的饮食和运动都有助于延缓老化，比较健康的饮食结构可以参考DASH和地中海饮食结构。每周最好能保持3-5次的中度运动，强化肌肉和骨骼。脱发是男生很常见到的问题，如果明显的发迹线后遗，需要及时去看皮肤科医生，使用药物尽行控制。不要乱吃保健品！‍‍

Answer 2

‍‍首先要保持一个良好的生活习惯。戒烟少酒，不熬夜早睡早起，多吃蔬菜和水果，少大鱼大肉，暴吃暴饮，最科学的饮食是一荤一素一菇。早上吃饭要营养充足，晚上吃饭要半饱。白天多喝水，晚上7点之后要少喝水。多运动，每天坚持晨跑，夜走，注意每天步数不能太多，超过1万步就适可而止。其次要注意自身的保养，有病能不去那西药吃不打针吊瓶最好，可以看看中医，吃点中药或中成药。第三是要修心，多读正能量方面的书籍，古诗词或道德经等书，每天保持自己良好的心态，以积极向上的心情过好每一天。佛讲净，道讲静，儒讲敬，唯有三者合一修心、养性、修身才能做到。‍‍

Answer 3

‍‍我认为男生最好的保养首先是健康，只要身体强健，自然人会精神饱满，人就会不显老态。男生和女生的身体机能不同，男生保养起来相对比简单，只要平时注意生活细节，就可以保证青春活力。1:注意良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，不过度劳累。平时需要注意坚持锻炼身体，最好可以每天坚持适量跑步，跳绳，打球，引体向上，俯卧身，做各种伸展运动等等，让身体肌肉结实充盈。‍‍

Answer 4

‍‍戒烟。据专家指出，抽烟的人比不抽烟的人看起来至少要老5岁。抽烟与面部皱纹多少及深浅有很大关系，大家可能会发现，人们抽烟的时候，大多时候都眯着眼睛揍起眉头，这些与脸上的皱纹都有关系。也要‍‍长期食用水果蔬菜及纤维物质食物，滋养皮肤细胞，协助身体维持良好的运作功能，使皮肤处于高峰状态。保持正常的体重，不要时而减肥，时而增肥，这样容易使皮肤失去弹性，进而松弛下垂。可使用枸杞及西洋参泡水喝，促进皮肤吸收氧气，达到美白滋补效果。‍‍‍‍

Answer 5

‍‍远离抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，这些不良习惯不仅剧烈的伤害我们的身体器官，还可以迅速的引起衰老，尤其引起面部皮肤的不适，所以每一个有爱美之心的男人，更应该有着强大的自制能力，远离不良嗜好。最后就是要养成乐观、开朗的心态，未老先衰的例子举不胜举，古语说，人未老，心先老，就是这个道理，在平时的工作生活中，不断的接触新鲜事物，培养自己广泛的兴趣，涉猎不同知识层面，扩展自己的学识，最终养成豁达开朗的乐观心态。‍‍