做了200个深蹲后大腿很酸痛,昨天做的,怎么缓解下

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动岚健身学院
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深蹲之后的大腿酸痛该怎么松解腘绳肌?

禹和蔼圭旻
2019-01-23 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
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一,泡热水澡可以有效缓解肌肉酸痛。二,做有氧运动,有氧运动可以使得肌肉的乳酸,减少乳酸堆积量。三,继续做,坚持每天做一百,一周左右,你就不会酸疼了。我们都是五分钟两百,一天一千的做
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