Question

怎么减屁股?

Answer 1

臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。
　　
　　有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。局部运动方面可参考：大臀美女的简易瘦臀法。如果是pp大但是扁平不翘的情况则可以看看四动作大PP变小翘臀
　
　　臀部减肥往往需要坚持一段时间的运动才能看到效果。相信上面提到的运动坚持一段时间以后，将会得到一个紧实翘挺的臀部，而不单纯是实现臀部减肥的目标。

Answer 2

◎俏臀秘诀1：做运动
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。
这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
◎紧实大腿秘诀1：揉捏按摩
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的！