Question

男胖子怎么减胸

Answer 1

做俯卧撑是最有效的方式。
第一天，先做能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类推。说明：俯卧撑必须动作到位，慢下慢上。快或不标准皆无效。冬天最好先热身后再进行。

Answer 2

额
瘦子你就吃木瓜就行了，胖子你就可以拿冰块敷一下，十分钟吧···经常下来，胸会自然小的，最重要的是··不能吃藕粉，猪蹄，花生，鸡爪，木瓜，这些都是长胸的食物！跑跑步也可以的·~~加油！！！