Question

怎么提升自己的胆量？

Answer 1

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

6、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

Answer 2

1、胆量来自内心的自信，加入你对一间事有信心，说话也就洪亮； 2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅； 3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内； 4、不管是在学校还是在工作

Answer 3

胆量，就是说一个人有不怕困难危险的勇气，有敢做敢为无所畏惧的魄力。我们在现实工作和生活会遇到各种困难多一些，危险相对少一些。有胆量主要还多指遇到困难时不退缩，敢碰硬，迎难而上，战胜困难。在困难面前，你是否有胆量，具体就表现在你有没有自信战胜困难的决心和勇气。因此在平时培养自信心是很重要的。

有自信心人表现在：敢于在众人面前自如的讲话，表现的从容镇定。与人交往过程中炯炯有神地正视对方；言行举止坚定有力；言语中多用肯定的语气；思虑周全，做事有预见性，知道什么事自己能做，什么事自己不能做等等。如果你能象上面那样做了，那么你的自信心就逐步提高了。胆量也就大了。

别外，胆量也与身体的强壮有一定的关系。年轻人的胆量相对于老年人更大一些，因为年轻人阳气更足一些。这是人的生理机能的表现，也体现了人的个体差异。

实际上这也是一个心理学方面的问题。在此我向大家推荐一本书。《全力以赴—让进取战胜迷惘》作者是美国的心理学家艾琳·C·卡瑟拉。这是上世纪80年代中期出的书。对一些人们心理的困惑给予了很好的指导。我当时读后就有很大的心理调整，人也更开朗了，自信心也更强了。

2017年，中兴通讯执行副总裁熊辉以“大师兄”的身份回归母校四川大学演讲时，谈到他在困惑和迷惘时多次读《全力以赴—让进取战胜迷惘》这本书，受益很深。

人生会遇到很多的困难和危机，如何进行自我调整是，一个很重要的能力。很多时候是我们先从心理上战胜了困难，然后才有积极的行动。如果我们始终有一个阳光乐观的心态，那么不论遇到什么艰难险阻，就能勇立潮头，无往而不胜。加油

Answer 4

先迈出脚，即便又胆怯了，也是一种勇气的提升，还有不断充实自己的内在，心中有数也就少惧。

Answer 5

自己自信一点啦，相信世界上根本没有什么的，我也很胆小啊。