Question

运动和节食哪个更能减肥？

大家觉得运动和节食哪个更容易瘦下来？

Answer 1

个人认为不管哪种方法只要合理运用都很好的效果怎么样，前提是要健康合理减肥。如果运动加合理健康饮食效果更好。

Answer 2

实际上，当我们在一个健身减肥计划中执行饮食控制时，就是“只吃限定食物”。但这样的限定，并不是像“水果餐减肥法”那样只吃水果，而是对不合理的日常饮食结构进行调整，比如在减脂期间少食或不食油腻高热的食物（比如奶油、肥肉），同时也会适当控制碳水化合物（主食）的摄入量等。这种节食是健康的，也是健身过程中需要做的。只不过，我们平时的用词，不太会将这类饮食控制称为“节食”罢了，更多地称为“健康饮食”。

Answer 3

有人说晚上不吃饭能减肥，其实减肥也要营养均衡，每餐吃到八分饱，尤其晚上尽量少吃主食，晚饭不要吃太晚，最好7点前进食，在加上适量运动就可以减肥了。有人说晚上不吃饭能减肥，其实减肥也要营养均衡，每餐吃到八分饱，尤其晚上尽量少吃主食，晚饭不要吃太晚，最好7点前进食，在加上适量运动就可以减肥了。有人说晚上不吃饭能减肥，其实减肥也要营养均衡，每餐吃到八分饱，尤其晚上尽量少吃主食，晚饭不要吃太晚，最好7点前进食，在加上适量运动就可以减肥了。有人说晚上不吃饭能减肥，其实减肥也要营养均衡，每餐吃到八分饱，尤其晚上尽量少吃主食，晚饭不要吃太晚，最好7点前进食，在加上适量运动就可以减肥了。有人说晚上不吃饭能减肥，其实减肥也要营养均衡，每餐吃到八分饱，尤其晚上尽量少吃主食，晚饭不要吃太晚，最好7点前进食，在加上适量运动就可以减肥了。

Answer 4

运动加合理饮食更好

Answer 5

节食更减肥吧