Question

运动和节食哪个更能减肥？

大家觉得运动和节食哪个更容易瘦下来？

Answer 1

个人认为运动和节食缺一不可广运动也不能起到很好的效果一定要在运动方面加强锻炼在饮食上要少吃多餐要有耐力坚持到底两项共同进行才能起到减肥的效果

Answer 2

运动减肥最佳，因为运动减肥消耗的是体内多余脂肪，搭配合理的膳食纤维，最终达到减肥目地；节食减肥会对身体产生不利的影响。

Answer 3

我个人更主张运动减肥，节食担心营养不良或者不均衡，那样身体反倒会出问题。适当科学运动不仅强身健体达到减肥的目的，还不容易反弹。

Answer 4

我认为如果能把运动跟节食结合起来减肥效果就会最好，因为单纯节食但一定的阶段，人体会自动开启保护机制，降低消耗，进入这个瓶颈之后减肥效果会变慢，而如果单纯的运动不节食，毫无疑问辛苦的努力也会事倍功半，

Answer 5

运动能减肥，而且效果也好，但必须坚持，节食减肥，控制不好，容易反弹。