Question

运动和节食哪个更能减肥？

大家觉得运动和节食哪个更容易瘦下来？

Answer 1

运动更能减肥，我试过节食，晚饭一般不吃，中饭也少吃，不行的。几个月下来一斤没瘦。运动量小也不行，也减不下来。

Answer 2

结合经验来看，运动更能减肥。
当运动量大于摄入量（也就是合理吃饭卡路里），能达到减肥效果。
所以控制自己食量，加强运动能减肥。

Answer 3

科学规范的运动和合理营养的饮食相互配合减肥效果更明显，更容易瘦下来。总之没有运动的能量减不了肥，没有能量的运动更不能减肥，缺少任何一方都会是对身体的损害，减肥也会适得其反。

Answer 4

运动为主，饮食为辅~只有每天加大活动量同时减少摄入热量，才能取得热量缺口，达到减脂的目的。运动要选择无氧运动为主，有氧运动为辅，因为他们身后的糖分和体脂比例是不一样的，根据我的经验，的确是无氧运动更减重。

Answer 5

运动和节食都可以减肥，问题是要合理运动和节食才可以事半功倍，千万不能盲目跟风，适当调整，就会发现变化。