Question

发现自己有轻度抑郁怎么办？

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Answer 1

这段时间工作压力特别大感觉自己有轻微的抑郁症，中经常会烦躁，无缘无故的情绪低落。
后来去看了心理医生进行的调整，也开了一些药，然后进行心理的疏导，我已经有所缓解了。

Answer 2

那就多放松放松，出去玩玩。抑郁症是自己想得太多，自己给自己精神压力太大了，发现自己有轻度抑郁的时候不要不说，要找自己的好朋友，和她倾述一下心里话，和朋友一起玩玩闹闹，放松自己，不要让自己的抑郁症恶化

Answer 3

每个人都有抑郁的时候，不要把自己心情不好不想说话就当成抑郁，抑郁没有轻度，只有自己心情不好，不想和人交流，我们只需要学会调整自己的心情就可以了，让自己尽量保持平静以及快乐的心情。

Answer 4

如果仔细观察周围人，抑郁的实在太多，现在生活压力大，对大部分人而言都是事多钱少，所以忽略自己的症状，该干什么就干什么，多读书多赚钱多学习，谢绝各种比较，就当世界是自己一个人的，尽情演绎就好。

Answer 5

我轻度抑郁症的话，最重要的就是不要担心，不要给自己太大的压力，其实现在的社会上人们的压力都挺大的，所以或多或少有点抑郁，都很正常。还有，如果自己心里觉得特别不舒服的话，一定要及时去看心理医生，听心理医生的专业意见。