俯卧撑每日做多少个可达锻炼效果
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每日60-100个左右，最好是20个一组这样做比较能达到锻炼的效果．
分3次做吧，早 中 晚
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每日30-50个左右，最好是20个一组这样做比较能达到锻炼的效果
早上和下午分别运动30小时左右
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每日60-100个左右，最好是20个一组这样做比较能达到锻炼的效果．
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