Question

初中女生怎么减肥最安全最有效

Answer 1

要减肥的话，早上起来多喝水，最好是温水不要太热偏冷一些，
中午最好多吃蔬菜，当然菜种越丰富越好，饭后也可以吃点水果。不仅减肥还可以美美皮肤哦。
晚上吃饭注意不要吃油脂多的，饭后到睡前都不要吃东西最好，适量喝点水。喝太多容易晚上跑厕所哦。
睡觉要保证质量，不要要求睡眠时间太长，睡到自然醒就起床啦。
平时不要动不动就拿零食来啃哦，
有必要的话，早晚可以加点运动，不要求太大的量。
减下来以后可以比刚才松一些，但是最好保持规律的生活。
就这样啦，希望可以帮到你。

Answer 2

150-110
我减肥的亲身经历
今年年初，我过年在家好吃懒做，体重忽忽长到150，那只能用一个词，惨不忍睹来形容啊，我发誓，我要减肥！为了减肥，我是吃尽了苦啊，终于在2008年
12月的一天，我降到了120，还是穿着棉袄的！！下面，我说说我这一年来的减肥经历吧。哈哈，我的目标是再降10斤，哈哈，胖的瘦的姐妹们，都为我加油吧。
过年逛街，深受打击，自尊心严重受伤，过一段消沉日子，立志减肥。喝减肥茶半个月，实在受不了，天天肚子拉的差点脱水。。。。休养。四月春暖花开，运动减肥，买了跳舞毯，节奏太快，跟不上，受不了放弃。决定早起锻炼，两天后无疾而终。至此，体重仍在140-145附近，可能是衣服穿少的缘故。后来不吃中饭，结果晚上暴吃，效果不甚理想。也办过办健身卡，每天公司附近有一小时泳，稍有效果。但时间太赶了，坚持不下来。朋友介绍蜂蜜减肥，试了试，感觉太饿，不顶事。
九月初朋友介绍牛奶减肥，倒是不太饿了，正想再试，三聚氰胺出来不敢喝了。看我这个倒霉劲，刚有个比较好的、适合的方法吧，倒是不让我如意。后来朋友告诉我听说明一种减肥产品效果是不错,你不访可以试试(俪宝姿)说这种减肥产品虽然有点贵但是听说效果非常不错,到现在也顾不上那么多了就买了一个疗程试试,没想到的是效果真的还不错两个月之内就从150斤减到了110了我现在不敢再吃了万一再减下去就显得偏瘦了,哈哈!

Answer 3

女生减肥最直接有效4招