Question

我想在一个星期之内瘦下去最好的办法？

Answer 1

人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
一是控制高脂类食物　如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
　　
美女
我以前也和你一样喔
比你还能吃呢
不过你的减肥方法不是很恰当..
注意最主要的是晚粲不要吃...!如果你要短时间内瘦下来的话
你就每天吃黄瓜..吃饭前喝水..但睡觉前不要喝!那样会让自己
脸变浮肿.!吃黄瓜吃饭前喝水可以说是比较迅速的一个减肥方法了!
我用这个方法一个星期瘦了4公斤!注意是公斤喔!...
如果你要是长期减肥
慢慢减的话!最好的办法还是不吃晚粲多吃水果!
不过1个月才能瘦4公斤!
那时候我一个星期瘦4公斤是几乎一天吃一顿饭
还吃很少!大部分时间都吃黄瓜!再加上天气热喝的水很多!所以减的很成功!..
希望你减肥成功..!但是身体健康也很重要喔!
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
!!
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？