Question

晚上睡眠质量很差,还经常失眠。该怎么办？

Answer 1

可以睡觉前听一段优美的音乐，喝杯热牛奶，不要想让在自己烦恼的事情，完全放松自己。也可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，这样更利于身体放松，只有全身心都放松才能睡一个好觉。祝你做个美梦！

Answer 2

我们之所以失眠呢，很多是因为体内气血不畅，肝火郁结，这两个办法就能够帮助你有效的改善气血不畅，调养肝肾。

Answer 3

下面就给大家介绍3样能助眠的药材，用它来煮水喝，失眠远离你。

Answer 4

今天就给大家分享一杯代茶饮，这杯茶饮主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能养心润肺、玫瑰花能疏肝解郁、养心安神，枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目，搭配在一起，能够起到疏肝解郁、养心安神的作用，帮助我们的睡眠，很适合失眠的人士饮用。