Question

晚上睡觉翻来覆去睡不着，怎么回事？

Answer 1

请尝试在睡前服2到3颗钙镁片，
了解到跟身体缺钙有很大的关系，很少做梦，后来读营养书，
找到原因之后再寻对策，
只是最近才有此烦恼。
睡眠是人进行修复的最大的手段失眠或者睡眠不深比缺少睡眠的伤害更大，睡眠时除非喝水过多憋得做梦之外。
如果您以前睡眠很好，从高中开始就四肢经常抽筋，比较烦恼，
而且睡眠多梦，请检查是否居住的环境有所变化，
那么几乎可以肯定的是缺钙，精神得不到舒缓而引起的睡眠质量差营养上最大的可能是钙和镁比较缺乏，现在很少四肢抽筋。
本人有切身体会，睡眠时又多梦的话。
如果您平常经常四肢抽搐

Answer 2

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 3

失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香