Question

关于减肥！摄入的热量比基础代谢低就能减肥吗？

Answer 1

1算法正确，基础代谢+运动消耗-摄入热量为负数即在减肥
2你点什么快餐，两份才1000大卡？
3你先减掉的是身体中的糖和蛋白，最后才会动脂肪
4实际操作中纯靠节食的人基本只摄入很少的水果或者脱脂酸奶牛奶才会见效

Answer 2

你的意思是节食减肥吧，不过好像没有1个人成功的。
因为那样会降低身体的基础代谢率，意思就是吃的少、自身消耗的需求也会减少。
只有运动（无氧+有氧）+控制饮食才可以成功。

Answer 3

减肥的话我个人意见
适当运动
+
合理饮食
..三餐一定要吃
记住
千万别节食
别吃减肥药
..
对身体不好的..
早晨吃好
中午吃饱
晚上吃少..春天了
跑跑步
转转呼啦圈什么的..也可以减肥的..
多喝水
多吃水果
蔬菜
坚持下来
一定可以瘦的
加油
！