Question

怎么才能早睡？

玩手机不愿意睡，也不困，怎么办

Answer 1

要做到早睡，必须做到以下几点：
1、早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成。
2、专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。
3、手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。
4、严格律己：给自己定一个计划，规定睡觉的时间，并且严格遵行。
5、坚持：不要半途而废。

Answer 2

1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

Answer 3

1.
定个计划,定个闹钟。任何习惯的养成都必须先有一个目标,早睡就是我们的目标。目标有了,我们受目标的驱使...
2.
将白天的时间安排得充实、紧凑。不管是工作、学习还是锻炼身体,繁忙的生活可以让人精疲力尽,累了一天,晚上自然而然就会早睡了...
3.
晚饭不要吃得太饱,尽量拒绝宵夜。营养学上说的“晚上要吃得像乞丐”,是因为晚上人体器官要休息,吃太多不仅身体无法吸收...
4.
晚上晚饭之后不再吃喝任何有刺激性的食物和饮料,比如咖啡,茶,可乐等,也不要抽烟。咖啡因、尼古丁会刺激人体的神经...

Answer 4

想要早睡就不要睡前玩手机，不要带手机进卧室，睡前可以看一点书及不要带手机进卧室，睡前可以看一点书籍，或者是冥想一下，更有利于入睡。

Answer 5

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的