Question

怎么才能减肥？

Answer 1

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
我朋友现在用很好，你嘉她求求
4
124054
她至少减下去
叁拾斤7

Answer 2

提起减肥我有好多话要说，正趁此机会把我的减肥经历给大家分享一下，我最胖的时候是150多斤，不但行动不便，身体和状态也不太好。最怕就是过夏天，热的受不了，说出来大家可能不信我减了8年，投入了很大的精力，还为减肥辞过工作。服用俪宝姿减肥胶囊减肥实属机缘，一个好姐妹知道我因减肥而发愁，周六来我家玩，有心给我带来三盒俪宝姿，我起初没当回事，减肥经历的多了，真的失去信心了，好友离开的时候再三叮嘱我一定要服用这个，还郑重其事的告诉我，不然你会后悔的……
服用俪宝姿减肥胶囊7天就有一种多年未曾有过的轻松感，第二天我还特意去称了一下，妈呀居然减掉了两年，以后的日子更是神奇了，惊喜不断，7斤、9斤、18斤、28斤……三个月过去了，太让我意外了，足足减掉了40斤，人变了脖子上的肥肉不见了，圆脸瘦出了尖下颌，特别是腰，2尺7成了2尺3，腿瘦得纤细秀美，别提我多满意了，简直太开心了。后来我又吃了两盒减肥收获甚大我非常激动，还特意带着礼品来拜访了一下我的好朋友。我之所以能减肥全靠我的好朋友，我相信在以后的每一天都在不断地改变我的身材。

Answer 3

1:肥胖的发病原因:
中医几千年前就认识到肥胖是病态,指出胖人多痰湿.患者由于过食肥,甘,厚,味.生痰湿,困阻脾胃导致肥胖.
(1)痰湿中阻，肺失宣发肃降肥胖者动则呼吸气短;
（2）痰湿凌心,则心悸，痰湿中阻影响气血的运行则胸痛胸闷等冠心病的症状;
(3)中医认为脾主四肢,痰湿困阻脾胃患者则四肢无力;
(4)痰湿中阻肝阳上亢则头昏,头痛心烦等引起脑血管疾病;
(5)湿流注关节,则身痛;
(6)肝胆湿热型的胆道疾病患者多是肥胖型患者;
2:中医减肥:
上面谈到了肥胖的病因及肥胖的危害,中医的治疗辨证求因,审因论治,既然我们了解了肥人多痰湿,治疗也就针对痰湿治疗了.
中医认为脾主运化:运化水湿;运化水谷.脾虚,脾为湿困,脾失健运则肥胖,血脂高等.
既然认识到是脾虚,脾为湿困,中药的治疗也就是以建脾为主了,是健康减肥法.
(1)健脾胃能促进水液的代谢;
(2)健脾胃消脂肪;
(3)健脾胃消化水谷;
健脾胃能达到快速减肥,给患者一个健康体形,健康的身体.
中药减肥能预防和治疗肥胖可能引起或已产生的疾病(如心脑疾病),早期减肥可以预防以上疾病病,能达到有病治病，无病防身的作用,能延长人类寿命!
4:治疗原则;
燥湿建脾,利湿排毒,消食积,消脂肪,驱风通络.
5:承诺:
患者服药10天可以减轻2斤-5斤(特别超重的肥胖效果更明显)
中药的治疗特点是疗效明确,几天有效果,患者不用节制饮食,随着体重的减轻会身轻气爽,减肥后不反弹.

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案

Answer 5

不要节食，因为节食会影响身体，就是尽量少吃点。运动当然是少不了的，不过不要一开始就做一些太剧烈的运动，应该从慢到快，慢慢的来，要健康减肥不是一两天的事。