成人晚上睡觉不踏实总醒是怎么回事

 我来答
摩广英怀妍
2019-08-02 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:27%
帮助的人:762万
展开全部
一般站在医学和心理学的角度来说
你这个现象是工作和思想活动过度剩余
及身体的一些不适所引起的
这个年岭的人很容易出现这种现象
由于现在的工作紧张压力大
及时间
节奏的快速化
我们每天不紧除了白天工作想事情之外
晚上也会想想当天工作及生活的事情
再加上晚上熬夜的时间也会比较多
身体会流失很多的营养
导致睡眠不充分
所以引起这种情况
解决的办法就是
坚持早起早睡
有规律
睡觉的时候可以喝瓶牛奶
放放轻柔的音乐
都是很有效的方法来让自己进入熟睡的梦乡
谢谢
星辰说健康
2021-01-19 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:658
采纳率:100%
帮助的人:31.6万
展开全部

心胆气虚型的失眠,主要表现就是在睡眠过程中一有动静就醒了,可能很小的动静都能惊醒,还有就是遇事易惊,胆怯恐惧,可能见个老鼠都能吓得腿打哆嗦。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
民俗学必队
2020-09-30 · TA获得超过117个赞
知道答主
回答量:1566
采纳率:30%
帮助的人:77.5万
展开全部
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱;睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料;睡前不要过量饮水,不然会频繁的上厕所,影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯,光线暗的环境更容易入睡,也可以带个眼罩;适当的减少被褥,睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠,可以进行心理调节来疏导情绪,放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
影印件忻吠
2020-09-30 · TA获得超过234个赞
知道答主
回答量:1972
采纳率:27%
帮助的人:101万
展开全部
这是睡眠质量不佳的表现,需要调节一下生活习惯:
建议平时多健脾养胃,多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等,也可以温水冲泡眠梦香,坚持一段时间,可以达到放松神经,改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜,尽量在11点就开始入眠状态,尽量放轻松不要想太多的事情。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
艾洛玛香氛
2020-07-29 · 专注香氛、香薰日用品生产
艾洛玛香氛
艾洛玛香薰在线咨询服务。。
向TA提问
展开全部
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛香薰
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 3条折叠回答
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式