Question

为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？

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Answer 1

因为跑步对膝关节的伤害比较大，而且只能腿部得到锻炼，比较单一。

Answer 2

因为跑步太简单，健身教练吹嘘无氧减肥，因为他们可以赚钱。

Answer 3

跑步是很难做到塑形减肥效果的，跑步主要锻炼到的是心肺功能，长期跑步你的心肺功能会变强，但是外表并不会有明显变化，就好比你给一辆旧车换了变速箱和发动机，但是它的车壳和装饰没有换，那从表面上就看不出来什么，但是实际上的运动能力确实有很大的提升。

Answer 4

首先，跑步属于有氧运动，门槛低，适合想减肥的新手。但是，跑步对膝盖有一定的损伤，而且跑步机相对较容易坏，维护成为比其他器材都高。跑步达不到塑形的效果，虽然瘦了，但是越跑腿越粗。即使你办了私教课，教练也不建议你跑步，健身房多的是有氧运动器械让你达到减脂塑形的效果。甚至开合跳都比跑步机效果来的好的多

Answer 5

原因超级简单嘛！都去跑步，健身房不得关门了:)