Question

第一次去健身减肥时，你是怎么做的？

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Answer 1

注意正确认识有氧无氧运动。有的人运动是为了减肥，然后就减不下去了，再一看都是变成肌肉了。这是因为都在无氧运动，肌肉出来就再也减不掉了。正确的方法是先无氧运动作，然后做有氧运动才可以减肥。千万不要盲目运动破坏身材。

Answer 2

健身房不可随意喧哗。健身场所不可大声聊天，如果你需要聊天就小声地说话，你喜欢听音乐就戴上耳机，不能打扰别人，不能在里面抽烟喝酒。更不能乱丢垃圾，说不定就会让别人摔倒，身体受伤。

Answer 3

不要轻信别人的搭讪。现在健身房也有很多骗子，一边搭讪你，一边伺机骗走你的财物。的确健身会有自己的圈子，大家可以在运动中慢慢认识，千万不要和不认识的人一见如故，更不能把自己的家庭信息什么的胡乱告诉别人。