Question

减肥就要饿肚子吗？吃饱减肥的方法是什么？





Answer 1

减肥并不是要饿肚子，而是要控制自己饮食的热量，与此同时，必须要坚持每天一小时以上的有氧运动，这样才能够充足的燃烧体内多余的脂肪。

Answer 2

不需要饿肚子，可以增加一些运动锻炼，增加运动量，可以起到减肥的效果。平时可以考虑跑步，健身操游泳，做瑜伽，做普拉提。

Answer 3

减肥不一定是饿肚子。吃饱减肥的方法有：1、选择优质蛋白质 2、多吃一些燃脂的食物 3、采取少量多餐原则 4、必须吃得营养均衡 5、保证足够的水摄入

Answer 4

要吃一些低热量高纤维的食物，适当补充蛋白质；饭后要运动，比如健步走，跳绳，跑步等。

Answer 5

要想减肥可以平时多注意饮食习惯

追答

可以喝尚医铭草臻妙代替正餐，每天坚持跑步，跑步时间可以根据自己情况来确定，刚开始跑步的时候先步行一会，然后小跑。每天坚持就能把你多余脂肪跑掉，慢慢你就会觉得跑步不是很累了，跑步时间越长了，四肢更灵活，有肌肉了。