晚上老是睡不着怎么回事?
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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总是失眠睡不着需要探究失眠的机理,中医认为失眠机理就是阳不入阴心神不安,引起失眠的原因有虚实两种。虚是由于阴血亏,心神失养。实症是由于邪气内盛,心神被扰而出现失眠。
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晚上睡不着觉怎么办?
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建议养成一个良好的睡眠规律。晚上最迟十点半睡觉,早上六点半起床,中午适当休息半小时就可以了,坚持一段时间睡眠就会有很大改善的。还有就是睡前严禁看手机和剧烈运动。
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