怎样减肥即快又不反弹?

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孛海荣覃浩
2020-01-16 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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吃水果啊--首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱,第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水,第三。,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
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