Question

中学生怎样瘦腿最快呢

Answer 1

1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
　　在临睡前可以用些芳··颐滋··露瘦腿精··油，可以相对快
　　速的去掉脂肪，可以加个保鲜膜，稍微运动下，这样吸收快点
　　2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。尽可能的抬高呀。反复20次3、每天做80-100个下蹲。在平时运动的同时呢注意下饮食：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8，卡路里的热量即可填饱肚子，但是空，腹吃香蕉不好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减，肥餐，喝一盒脱，脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。