中学生怎样瘦腿最快呢

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邴贤兰雁
2020-03-22 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。
  在临睡前可以用些芳··颐滋··露瘦腿精··油,可以相对快
  速的去掉脂肪,可以加个保鲜膜,稍微运动下,这样吸收快点
  2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。尽可能的抬高呀。反复20次3、每天做80-100个下蹲。在平时运动的同时呢注意下饮食:起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8,卡路里的热量即可填饱肚子,但是空,腹吃香蕉不好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减,肥餐,喝一盒脱,脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
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