Question

每天晚饭都不吃可以减肥吗?

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Answer 1

‍‍‍‍一个月不吃晚饭的话，肯定会瘦个3-5斤，但是你以为减掉都是脂肪吗？其实不然，减掉的大多是水分。晚餐不吃代表着在接下来的十几个小时你的身体会处于十几个小时的“饥荒”状态。这样长时间的空腹使得胃酸分泌变多，长期下去，容易造成胃炎或溃疡。另外，人的身体活动需要是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。‍‍‍‍

Answer 2

‍‍‍‍正常人不吃晚餐，持续几天一般都能挺过去。但是对于本来就营养不良或者偏瘦、偏食以及有疾病的人而言，每天都需要充足的蛋白质、糖分和脂肪以及其他营养物质，才能维持机体正常的工作运行，保持健康状态。这些人群则不宜省掉晚餐，而且更需要按时就餐，合理搭配饮食，形成良好的饮食习惯，才能有更好的生活质量。‍‍‍‍

Answer 3

‍‍不吃晚餐的确可以减肥，原理很简单，我们现在大多数人基本都是一日早午晚三餐的习惯，吃少一顿就是相当于饿一顿，晚上不再吃晚餐或者其他东西，如果其他两餐量不变，人体每天摄入的热量自然也就变少了，身体就“饿”瘦了。‍‍

Answer 4

不吃晚饭可以瘦，但请关注你的胃，你的情绪，以及智商，看看新的研究表明，晚饭不是影响胖瘦的决定性原因，饭还是好好吃吧

Answer 5

就我和我身边的例子来说，男生不吃晚饭再加上运动，效果很神奇，瘦的都挺快。（如果减完又去喝酒吃烧烤，反弹的更快....）女生的话，如果是本身体质较好，进行的又是比较舒缓一些的运动，如散步、瑜伽等等，也是会瘦的，而且也没有什么其他的不适。